8 alternativ mouky vhodných pro keto dietu
"Vhodné pro keto dietu„odkazuje na potraviny nebo dietní volby, které jsou kompatibilní s ketogenní dietou.ketogenní dietaje navržena tak, aby tělo při vstupu do stavu ketózy spalovalo primárně tuky místo sacharidů pro získávání energie. Je to proto, že se jedná o nízkosacharidovou dietu s vysokým obsahem tuků.
Proč dodržovat ketogenní dietu?
Dodržování ketogenní diety vám může pomoci zhubnout, zlepšitkontrola hladiny cukru v krvi, zvyšují energii a udržují duševní jasnost.
Jak dodržovat ketogenní dietu?
Při dodržování ketogenní diety se mohou používat tradiční mouky, jako napříkladpšeničná mouka, které mají vysoký obsah sacharidů, se často vyhýbají. Existuje však několik nízkosacharidových amouka vhodná pro keto dietualternativy, které můžete použít ve svých receptech.
Jaké jsou některé alternativy mouky vhodné pro keto dietu?
Banánový prášek
Upřímně řečeno, banánová mouka není zrovna nízkosacharidová. Ale pokud se budete držet velikosti porcí a hlídat si denní příjem ostatních sacharidů, banánový prášek by mohl být…vhodné pro keto dietu.
Jablečný prášek
Stejně jako banány, i jablka lze přeměnit na mouku a použít donízkosacharidovérecepty na pečení.
Kaštanový prášek
Kaštanová mouka jebohatý na bílkovinya živin a je to jako multivitaminový doplněk ve formě mouky. Ale nemá super nízký obsah sacharidů, takže si hlídejte porce.
Mandlový prášek
Mandlová mouka je pravděpodobně nejpoužívanější keto náhražkou mouky. Je extrémněnízký obsah sacharidů.
Kokosový prášek
Kokosová mouka je velmi jemná prášková mouka vyrobená z kokosové dužiny. Spolu s mandlovou moukou je jednou z nejoblíbenějších a nejčastěji používanýchketo prášky.
Dýňový prášek
Pokud vás už nebaví kokosová mouka, zkuste dýňovou mouku. Čtvrt šálku dýně hokkaido obsahuje pouze 5 gramů sacharidů.
Slunečnicová mouka
Slunečnicová mouka je vhodná pro keto dietu,s méně než 20 gramy čistých sacharidů v plném šálku.
Organická konjaková mouka
Posledním vrcholem jekonjaková mouka, nazývaná také glukomannanová mouka. Jsou skvělou alternativou k běžné mouce. Jedna čajová lžičkaKetoslim MoKonjaková mouka odpovídá 2 šálkům běžné mouky. S 0 gramy čistých sacharidů, co...'nemilovat.Ketoslim Motaké používámouka z kořene konjaku při výrobě nudlí.
A výzkum ukazuježe glukomanan má účinek na hubnutí.
Závěr
It'je důležité poznamenat, žeketogenní dietanení vhodné pro každého. Individuální fyzické důvody astravovací návykyse může lišit. Vyžaduje to pečlivé plánování a sledování, aby byla zajištěna nutriční dostatečnost. A v některých případech nemusí být udržitelné nebo vhodné pro dlouhodobé užívání. Mnoho lidí si však může vychutnat zdravé pečivo z těchto mouk, pokud si hlídají obsah sacharidů. Váš střevní mikrobiom bude rád, že to uděláte.
Oblíbené produkty dodavatele konjakových potravin
Mohlo by se vám také líbit
Čas zveřejnění: 18. ledna 2024