Co je glykemický index?
Ten/Ta/Toglykemický index (GI)je míra obsahu sacharidů v potravinách ve srovnání s referenční potravinou (obvykle čistou glukózou nebo bílým chlebem). Ukazatel toho, jak rychle stoupá hladina cukru v krvi po jídle. Tento žebříček řadí potraviny podle toho, jak rychle způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi.
Potraviny s vysokým GI a potraviny s nízkým a středním GI
Potraviny s vysokým glykemickým indexem (GI)
Potraviny s vysokým glykemickým indexem (GI)jsou ti shodnota glykemického indexu 70 nebo vyššíKonzumace těchto potravin může způsobit rychlý vzestup hladiny cukru v krvi.
Například:
bílý chléb
bílá rýže
Brambory
Sladké cereálie
Vodní meloun
Potraviny s nízkým a středním glykemickým indexem (GI)
Potraviny s nízkým glykemickým indexemjsou ty, které se tráví a vstřebávají pomaleji a majíhodnota glykemického indexu 55 nebo méněZpůsobuje pomalý a postupný vzestup hladiny cukru v krvi.
Například:
fazole
celozrnné obiloviny
neškrobová zelenina
(Potraviny se středním GI se nacházejí mezi potravinami s nízkým GI a potravinami s vysokým GI.)obvykle v rozmezí od 56 do 69Mezi potraviny se středním glykemickým indexem patří celozrnný chléb, rýže basmati, kuskus a sladké brambory.
Pokud jde o nudle, každý si může klást otázky. Jak mohou být nudle potravinou s nízkým glykemickým indexem? Běžné nudle rozhodně nejsou. Ale pokud chcete mít to nejlepší z obou světů,Ketoslim Mo konjakové nudleje vaše nejlepší volba
Proč jsou konjakové nudle potravinou s nízkým glykemickým indexem?
Konjacové nudlejsou nudle vyrobené z druhu mouky zvané „konjac“, která slouží jako základní potravina. Neobsahují žádné čisté kalorie ani sacharidy a mají nulový glykemický index. To znamená, že vůbec nezvýší hladinu cukru v krvi.
Ketoslim Mo konjakové nudleobsahují trochu vlákniny. Vláknina v žaludku mírně nabobtnává, čímž zvyšuje pocit sytosti. Eliminují chuť na sacharidy, které se rychle mění na cukr. (Suchý hedvábí, který nabízíme, jes vysokým obsahem vlákniny; kontaktujte nás, abyste se dozvěděli více.)
ZnačkaKetoslim Modůležitou součástí vašeho jídelníčku a můžetesnižte svůj kalorický příjem o 2000 kalorií týdně.
Závěr
Ať už chcete zhubnout, jíst nízkosacharidovou stravu nebo si zlepšit stav cukrovky, zejména cukrovky 2. typu, musíte se naučit ovládat svůj glykemický index. Pokud se chcete cítit bez výčitek svědomí a zároveň si užívat lahodného jídla,Přijďte a připojte se k nízkoglikemickému plánu Ketoslim Mo.
Oblíbené produkty dodavatele konjakových potravin
Mohlo by se vám také líbit
Čas zveřejnění: 22. ledna 2024