Nudle Shirataki a pšeničné špagety jsou skvělou náhradou tradičních nudlí. Kromě toho, že mají extrémně nízký obsah kalorií, pomáhají vám cítit se sytí a mohou být prospěšné pro hubnutí. Nejen to, ale mají také pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi, cholesterol a trávicí zdraví.

Kolik kalorií je v půl kile? Čtyři kila se rovná přibližně 3 500 kaloriím. Pokud přijmete o 500 kalorií méně, než kolik vaše tělo denně spotřebuje k udržení hmotnosti, zhubnete půl kila za týden. Počet kalorií, které vaše tělo spotřebuje, můžete také zvýšit větší fyzickou aktivitou, abyste vytvořili tento kalorický deficit.

Vařené obohacené špagety obsahují 239 kalorií na šálek – což je významná část vašeho denního příjmu, pokud držíte dietu na hubnutí. ... Pokud jíte špagety dvakrát týdně, přechod z bílých špaget na celozrnné ušetří téměř 1 460 kalorií ročně, aniž byste museli provádět jakékoli další změny ve stravě. Pokud budete jíst těstoviny každý den, zhubnete.

Jedna studie zjistila, že lidé, kteří pravidelně jedí těstoviny jako součást vyvážené středomořské stravy, mají nižší index tělesné hmotnosti než lidé, kteří je nejedí (viz The BMJ). ... Účastníci stejné studie měli také méně břišního tuku než jejich vrstevníci, kteří těstoviny nejedli.